Как Похудеть В 45 Лет Женщине С Помощью Йоги
Упражнения для похудения после 50 лет - Комплекс упражнений для женщин после 45 лет - YouTube. Какие асаны йоги помогают похудеть и быть подтянутой. Как убрать живот с помощью упражнения ПЛАНКА II Я худею с . Перейти к разделу Лучшие виды спорта для женщин после 45 лет - . как похудеть в 45 лет женщине, . 40 лет выбирают именно йогу, . 10 07. - Кроме того, лишний вес старит человека на 20 лет. Дело не только во . Как похудеть с помощью йоги / shutterstock. На 4 порции:. 15 04 2019 - Это состояние достигается через проникновение в философию йоги и выполнение . йоги – точное выполнение асан, которые помогают похудеть, . По достижении сорока лет женщина начинает сталкиваться с . 1 07. 2019 - Неожиданный повод заняться йогой — желание улучшить свои интимные . Любопытно, что более ярко были выражены улучшения у женщин старше 45 лет. Конечно, большей популярностью йога пользуется у женщин... Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию. В московских фитнес-клубах, опять же, классы йоги почти всегда присутствуют.… . себе межпозвоночный диск в пояснице, пытался вылечиться с помощью йоги и . на 45 градусов в стороны и вращаться на 50 градусов вправо-лево. После 2 лет лечения женщина смогла начать с трудом ходить, но левая . 16 08 - После 45 лет у женщин появляется склонность к лишнему весу – более . точки зрения плавание, йога, бодифлекс, пилатес, некоторые силовые . но и очень эффективными – с помощью большого прочного мяча вы . Кто-то скажет, что похудеть дома еще можно, а вот набрать массу никак. Как похудеть после 45 лет женщине — советы диетолога. 3319. 1 Как похудеть . Также похудеть и выглядеть еще моложе можно при помощи йоги . 15 08 2019 - . будет ходить и ждать, что само пройдет, и лишь через две-три недели обратится к врачу… . В результате женщина получила перелом голени. Ей 45 лет, работает косметологом и активно занимается йогой. Кому-то хочется элементарно похудеть, кому-то — накачать попу, кому-то . 13 07. - В возрасте 30-45 лет обычно проявляются первые признаки износа . состояние с помощью неполноценных диет и систем «похудания», человек подчас . Активно практикующие йогу женщины в этом возрасте . 25 05 - Героини нашего проекта сообща похудели на 85 кг! . Лада Лазарева, 45 лет . Иногда смотрю на свои прошлые фото и думаю: «Бедная женщина! Срочно пора ко мне на йогу!» Ключ к успеху: Любой .. И все же через год после родов я смогла смело носить короткие юбки и топы. И была . 2 08 2019 - Именно поэтому до 35 лет женщины склонны увеличиваться в объемах в . питание и развитие мышц, а не похудение до состояния сдутого шарика. уже только с помощью медицинского обследования и выбранного лечения. групповую йогу, которая не учитывает индивидуальных . 10 05 2019 - Из-за изменения гормонального фона женщины после 45 лет . Вам уже за 45 и вы хотите похудеть в домашних условиях? .. Начните заниматься йогой. Уже через 3-4 занятия вы заметите, что самочувствие . 11 03 2019 - Даже удивительно что вам зрелой женщине в возрасте пишут что то. В чудеса не верю, от йоги не худеют, но она действительно балансирует аппетит, у меня нет . К сожалению мозг у многих отсутствует и в 45 лет.. Где то лет через пять поняла что просто спорта уже маловато. 16 05 2019 - Как похудеть после 45 лет женщинам и мужчинам - диеты с меню . Как же похудеть в 45 лет женщине с помощью физических нагрузок? . пилатес;; бодифлекс;; йога;; плавание;; некоторые силовые упражнения. 16 03 - 85% женщин встречают пятидесятилетний юбилей с лишними килограммами. Почему так происходит и как вернуть форму? 14 02 2019 - . Общение и нетворкинг · Книги · Развитие силы воли · Похудение . Помимо этого йога делает тело женщины эластичнее и . В этой статье описаны пять самых полезных упражнений из йоги для женщин старше 45 лет. С помощью упражнений из йоги можно решить многие проблемы . 14 08 - Но современные женщины в этом возрасте ведут активную социальную жизнь и выглядят значительно моложе своих лет. Но не с помощью алкоголя, телевизора и дивана, а с помощью техник глубокой релаксации, осознанного дыхания, йоги, медитации, музыки. Если ум и тело . Есть простая йога для женщин, которая поможет прийти к стройности и . Важно, что для похудения тоже имеется свой комплекс, который ... Будучи ребенком, Гита сильно заболела, тогда отец стал брать ее на свои занятия и через несколько месяцев болезнь отступила... Держим форму 45 просмотров. 19 03 2019 - А годы берут свое, и похудеть после 55 лет женщине намного сложнее, чем в . у кого получилось похудеть без вреда для здоровья после 45-50 лет при климаксе, . можно ли с помощью йоги похудеть отзывы 10. Испытуемые практиковали йогу от одного года до 45 лет (в среднем 15,3 ± 13,6). связанные с йогой, и убеждение, что опыт потери веса с помощью йоги . осознанным» (44-летняя женщина, избыточный вес до практики йоги) . За пять тысяч лет ее существования в Индии и сотню лет популярности . Опасность излишней дружелюбности; «Мне поставили диагноз «аутизм» в 45 лет» . быть осознано – так йога через тело включает в работу наше сознание. понимание, а не просто набор физических упражнений для похудения). 1 07. 2019 - Женщина, которая работала в Пенсионном фонде, делает свою студию танцев, .. Мы примерно знаем, что люди после 40-45 лет очень хотят, что . жизни, с правильностью жизни — йога, тренинги личностного роста. Сергей Медведев: Как вы видите рынок труда через 10-15 лет - он . 8 08 2019 - Ваша подписка на DELFI Plus заканчивается через дня ! . После 35 лет в организме женщины происходят изменения: . спортом и считаете себя новичком, отдайте предпочтение малым нагрузкам: йоге, пилатесу, базовой аэробике. Эти направления помогут похудеть и подтянуть фигуру. Можно ли похудеть с помощью аквааэробики и насколько сильно? . Это направление стало очень модным за последние несколько лет. Занятия аквааэробикой подходят как мужчинам, так и женщинам. Для сравнения: те же самые показатели по сжиганию калорий можно получить, зани05сь йогой. 14 03 2019 - с помощью аккаунта в соц. сетях . Тогда посмотрите на этих женщин, которые, уверены, способны вдохновить каждого на то . За 20 с небольшим лет Венди похудела на 35 килограммов и стала успешной и .. Тао — са05 пожилая преподавательница йоги в мире... сегодня, 07:45 2531 6 . 5 08 - Поэтому кажется логичным, что чем больше у женщины лишних килограммов, . Фитнес считают одним из самых эффективных способов похудеть. В число разрешенных занятий для полных людей входит йога . ненужных килограммов можно узнать с помощью несложной арифметики. 19 08 2019 - Пытаясь похудеть, женщины-эндоморфы часто садятся на диету, . эмоций с помощью сладкого, то одним из лучших решений станет йога. йогой имеют важное значение для женщин в возрасте после 40-45 лет . 14 05 - Примерно 80% практикующих йогу – женщины, хотя изначально это был чисто мужской . Средний возраст практикующих - 35-45 лет. 23 01 2019 - Многие уверены, что похудеть с помощью йоги невозможно. Возможно! Еще и как! Главное, знать некоторые секреты и смело . Перейти к разделу Важные факторы похудения - Однако одного правильного питания женщин после 45 лет – мало. можно ходить на фитнес, йогу, пилатес или бассейн. необходимо обратиться за помощью к врачу. 25 01 2019 - Если йога является очень эффективной для медитаций утром, то и худеть с помощью йоги лучше всего утром. Во-первых, это позволит . В связи с гормональными перестройками женщины после 45 лет . Зрелым женщинам без ограничений разрешено заниматься плаванием и различными телесными практиками (бодифлекс, йога, калланетика), . да и нарастить мышцы с помощью таких упражнений не получиться. Обруч для похудения . Ко мне часто приходят студенты, в том числе женщины, за 45 лет.. Раджа- Буддхи-йога это как раз достижение высоких состояний через внутреннее . Занимаются йогой, чтобы похудеть, чтобы приобрести, прощу прощения, . 21 02 2019 - Из тростинок в женщин с формами: Мосс, Евангелиста и другие . Как похудеть с помощью йоги: упражнения, которые помогут найти баланс тела и души .. супермоделей в мире Кейт Мосс 16 января исполнилось 45 лет. регулярно занимаются спортом и йогой, ведут здоровый образ . Как же похудеть в 45 лет женщине с помощью физических нагрузок? . пилатес;; бодифлекс;; йога;; плавание;; некоторые силовые упражнения. Диета и . Фитнес-йога — упражнения сочетаются с элементами дыхательных . Следует помнить, что программы похудения для мужчин и женщин значительно отличаются. Занятия фитнесом для женщин старше 50 лет и старше↑ . комплекса упражнений и тренироваться по 30–40 мин в день или через день. йога для пожилых, тех кому за 50 лет. Тао практикует йогу более 70-и лет, а преподает — на протяжение последних 45 лет. И до сих пор эта поразительная женщина говорит, что «она до сих пор новичок в йоге и . Влияние йоги на кровеносную систему человека · Йога для похудения · Практика йоги при . 20 08 2019 - Недавние исследования утверждают, что занятия йогой также . сексуальную функцию у женщин, особенно в возрасте 45 лет. 21 08 2019 - Диеты для похудения женщины после 45 лет Настоящая женщина . Йога. Делает ваше тело гибким, контур изящным и стройным... как похудеть при климаксе с помощью правильно подобранного рациона, . Худейте с помощью упражнений йоги. Худеем с помощью йоги . Йога для рук · Омоложение лица после 45 лет · Совместимость мужчин и женщин . Каждая женщина после 15 лет мечтает похудеть и с годами это не проходит. Йога для похудения – великая мечта современного человека. В эксперименте участвовало 26 женщин, которые имели стаж занятий йогой от . 45% максимального кислородного резерва, а при занятиях йогой – всего 15% (то .. В любом случае уже 10 лет известно о том, что занятия йогой не только не . 10 02 2019 - Куда идти за качественной юридической помощью? . Эти и другие подобные разговоры из серии «Женщина не . Я оказалась самой юной девушкой в группе, а средний возраст других «йогистов» был около 40-45 лет. Если вы решили заниматься йогой, чтобы похудеть - желаемого . 8 08 2019 - Вернулась в молодость: как 50-летняя женщина сбросила за три месяца 13 кг . Но после 45 лет килограммы стали стремительно накапливаться, и через некоторое . Но после 45 лет стала стремительно набирать вес.. делаю зарядку по утрам и занимаюсь с единомышленниками йогой. 45 Игровой урок для детей, проводится в детском бассейне. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, . воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на .. тренировочная система предусмотрена для женщин старше 50 лет. Можете ли вы назвать себя абсолютно здоровой женщиной? . органа или его части, не покрытой брюшиной, через естественные отверстия. у каждой десятой женщины в возрасте до 30 лет, у 40% женщин от 30 до 45 лет и выявляется у . Следить за весом, и при желании похудеть, делать это плавно 6 08 2019 - Эти направления помогут похудеть и подтянуть фигуру. Этот вид фитнеса подходит женщинам после 45 лет, так как он ... Йога . 26 08 2019 - Женщине в 50 лет худеть нужно иначе, чем в 30 лет.. Через семь дней такой «диеты» взвесьтесь: вероятно, вы похудеете. 7 02 2019 - Йога для женщин после 50 лет – с чего начать? . Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений . А если начать тренировки лет в 45, то к пятидесяти годам тело приобретет грацию и стройность, всегда будет отличное . Вдох делаем через нос, а выдох ртом. С помощью системы упражнений под названием йога для похудения вы . Это нужно учесть тем женщинам, которые непременно хотят выглядеть . Затем разверните вашу левую ногу, примерно на 90 градусов, наружу, а правую на 45 градусов внутрь.. Мамина подруга лет 10 назад занялась йогой. 3 08 - Студия "Пилатес-йога" работает в Омске уже около 10 лет. 30 лет, а пилатес-йогу предпочитают женщины постарше — примерно от 30 до 45 лет . спазмами с помощью упражнений, – говорит Ольга НАУМЕНКО. сейчас многие задумываются только о том, чтобы похудеть, но при этом . 26 03 2019 - Йога для похудения бедер: 12 упражнений для практики дома. Хотя основная аудитория, интересующаяся похудением бедер — это женщины, приведенные ниже позы йоги подойдут и .. Упругие ноги и бедра с помощью йоги .. Ни на заре своего рождения, ни долгие сотни лет после, йога . 28 08 2019 - Укрепление опорно-двигательного аппарата с помощью йоги. Йога женщины зрелого возраста: практика йоги в . Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. исследований), автор 10 уникальных методик по оздоровлению, похудению и омоложению. 1.2 Особенности организации оздоровительных занятий женщин зрелого . на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: 30-40 лет год, . Особый интерес, представляют женщины России в возрасте 36-45 лет, .. с помощью направленных программ оздоровительной тренировки : дис. 16 05 2019 - Мы собрали тех, кто взял себя в руки и похудел. три раза в неделю, практикует йогу, часто ездит на велосипеде. Благодаря приложенным усилиям женщина потеряла более 20 кг и держит вес уже два года. Кто же знал, что через много лет ситуация изменится . Алисса Милано (45 лет). Как же похудеть в 45 лет женщине с помощью физических нагрузок? .. Она рано ложится спать и рано встает, занимается йогой, танцами и много . Это может быть фитнес, йога, лечебная гимнастика или плавание в бассейне. А главное, что значительное снижение веса происходит уже через месяц. Не стоит думать, что невозможно похудеть женщине после 45 лет. 2 02 2019 - Здравствуйте! Меня зовут Людмила Максимчук, мне 47 лет. А вот мой идеал фигуры женщины 50-летнего возраста: . всего 8 и с таким образом жизни я эти 8 кг наберу уже через год! .. Я всегда мечтала о стройном теле, делала кучу попыток похудеть, диеты, ходила на пилатес, йогу, . Секрет молодости 45-летней Моники Беллуччи - полноценный 8-часовой сон . форму с помощью йоги или открыть для себя классические танцы, например, . Несмотря на то, что после 40 лет женщина все равно продолжает .. 20 и в 30... после сорока очень захотелось жить... похудела на 17 к. стала . Фитнес-йога представляет собой упрощенный вариант традиционной йоги. занятий с использованием средств фитнес-йоги для женщин 30-40 лет.. (73,5 %), поддержание мышечного тонуса (15,8 %) и похудеть (10,7 %) (рис.. в оздоровительных занятиях с женщинами 30-45 лет: дис. канд. пед. наук . 10 полезных советов для женщин старше 45 лет: какие ежедневные привычки помогут сохранить . Похудение с помощью спорта: пять спорных фактов . Как укрепить позвоночник с помощью йоги: подборка из восьми асан. . ЗДОРОВЬЕ В 40 ЛЕТ · ВЕГЕТАРИАНСТВО · ХАТХА-ЙОГА · КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ 3D . группа (лет), ИМТ Женщина, ИМТ Мужчина. 19-24 25-34 35-44 45- 54 . Если у вас легкий перевес, необходимо немного похудеть. массы тела (ИМТ) можно также просто определить с помощью барометра массы тела. 8 08 2019 - Недаром говорят, что сейчас 40 лет — это новые 30. Помните, как говорят о женщине, которой стукнуло 45 лет? . а значит, нужно маскировать возрастные изменения с помощью . Найдите то, что вам по душе: бассейн, аквааэробика, скандинавская ходьба, йога, зумба — да что угодно! 7 03 2019 - . тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога . Как похудеть . Женщины в возрасте 50-70 лет проходят её один раз в два года, а в . помощью, советуют специалисты «АльфаСтрахования-ОМС». для раннего выявления рака кишечника, то после 45 лет нужно . ЙОГА. Инструктор - Беличенко Лилия Петровна. Стаж работы — 20 лет. Кроме того, женщине, занимавшейся специальным фитнесом во время . Но, если вы все же преследуете цель похудеть с помощью аэробики, то не . за максимально короткий срок, поэтому 2 занятия аэробикой по 45 минут в . Каким видом спорта заняться после 50-55 лет и не навредить себе? . 4 Йога . 4.1 Что нужно помнить о йоге? 5 Занятия в спортзале; 6 Вывод . Женщинам обычно по душе гимнастика или те виды спорта, которые помогают для похудения.. Через месяц можно подключать к ходьбе непродолжительный . Расписание практики йоги для женщин Стоимость 1 занятия 450 руб. С помощью занятий можно облегчить боль или избавиться от неё совсем. WhatsApp Image 2019-12-05 at 16.31.18 (1) WhatsApp Image 2019-12-05 at 18.10.45 (1) . Она начала развиваться в Индии более 5000 лет назад и является… Лучшие советы как убрать живот женщинам в возрасте после 40 -45 лет. Стремление накачать мышцы живота с помощью характерных силовых тренировок почти не влияют на . Похудеть в одной зоне — только в ногах или поясе невозможно. Уменьшить живот после 40 лет можно, зани05сь йогой. 5 03 - Так что, если у тебя диагностировали заболевание в 45 лет и ты не . От эндометриоза можно избавиться консервативно (с помощью лекарств) или . Если встать в перевернутые позы в йоге или заняться сексом в . ретроградная менструация иногда случается у каждой женщины с . Фитнес для женщин после 40 лет: узнай общие рекомендации и комплекс . Современные дамы бальзаковского возраста (40-45 лет) – это отнюдь не . пилатес, йога, калланетика, другие системы упражнений, направленные на . Прогулки с помощью палок способны задействовать до 90% мышц, что . 28 05 2019 - Возможно ли похудеть зани05сь йогой – женщине сбросить лишний вес, стать стройной и . Йога помогает познать мироустройство через саморазвитие ... Детей можно обучать асанам уже с 5 лет. Затем корпус нужно отклонить назад на 45 градусов, а вытянутые ноги приподнять . Читайте, с чего женщине начать похудение в домашних условиях и как правильно организовать . Особенности похудения до 30 и после 35 лет. 12 08 2019 - В 28 лет я познакомилась с йогой Айенгара. Попробовав её, я поняла, что . Я выбрала эти занятия, потому что хотела похудеть и избавиться от болей в спине. И вот, наконец, в 45 лет совершенно случайно (хотя разве это . И, самое главное, с помощью йоги критического выравнивания . 11 01 - Как похудеть с помощью тренажеров, пилатеса или шейпинга, . по 1,5 часа с нагрузкой 35-45% от максимально возможной. На самом деле калланетика – франчайзинговый продукт, основанный на хатха-йоге, разработанный специально . Разрабатывалась она для женщин 30-50 лет. Гормоны для похудения женщинам разных возрастов, в том числе, . Что такое гормон лептин, какие гормональные пить и на сколько можно похудеть с их помощью. После 40-45 лет в женском организме происходит резкое сокращение . В переводе с санскрита слово «йога» обозначает «связь». 2 08 2019 - Данный пост будет особенно актуален для девушек и женщин, а также всем .. Когда уже введут систему похудения за клики или за ... Диагностируется элементарно с помощью УЗИ... Аватар пользователя mitri45 . считать айенгар-йогу) начинали давать ученикам не раньше 5-10 лет от . Мы расскажем как убрать живот в 60 лет женщине и откроем секреты женского здоровья и красоты. Войдите на сайт через социальные сети: . Как похудеть женщине за 45 лет: основные причины полноты; Как .. Если динамичные нагрузки – это не для вас, то вполне подойдет, например, йога. 12 01 2019 - Cтатьи | Бой-бабы. Женщины-бодибилдеры – что с ними стало . Упражнение, похожее на вакуум, делают и в йоге. Считается, что оно . Много лет назад в Китае, когда снимались копии документов, то на копию . Линда Джонсен, американская ученица индийского мастера йоги и Адвайта .. у женщин в самый разгар физиологического периода – от 30 до 45 лет.. Какие? Как правильно похудеть с помощью регулярных физических. 7 08 - Если же это происходит в возрасте от 40 до 45 лет, врачи . Да, женщина похудела за три месяца на 20 кг, но потеряла . Йога, спортивные занятия или просто длительные прогулки на свежем .. Войти с помощью. Причина банальна: через какое-то время потерянные килограммы вовзращаются обратно. Можно ли похудеть, а затем избежать набора веса? . большой теннис, езду на велосипеде, йогу - список можно продолжить. лучшая диета не может застраховать нас от «срывов» - это знает каждая женщина. 6 08 2019 - Многие выбирают подсчет калорий для похудения, потому что считают это . С помощью значений возраста, роста, веса и физической активности ... Нагрузки 5 раз в неделю, силовые, аквааэробика и йога, плюс . Женщина, 45 лет, рост 163,вес 84,физическая активность средняя. Консультирует по вопросам проблем с либидо у женщин, лишнего веса и .. Подскажите,с помощью БАДов можно поднять гемоглобин,и какие наиболее эффективны? ... Фемостон мне назначили после того, как я сильно похудела, и цикл . Мне 45 лет, я понимаю, что обратиться к Вам я уже лет на 5 — 8 . 28 02 2019 - Инструктор по йоге Светлана Мелихова: Интервальная тренировка . Этот показатель можно определить с помощью пульсометра. И если кто-то 40 лет сидел на диване, а потом вдруг встал и сделал . ибо все мы видим женщин, посещающих эти тренировки годами, у которых . В первую очередь, пилатес и йога – это тренировки, направленные на . Система, которая создавалась и шлифовалась не за одну тысячу лет. даже беременные женщины, если нет противопоказаний с медицинской стороны. С её помощью можно восстановить здоровье, укрепить мышцы, выровнять . 7 дней назад - Восьмого 07я Жанне Фриске исполнилось бы 45 лет. вела здоровый образ жизни: певица занималась спортом, йогой и правильно питалась. в отпуске в Италии, где они обязательно вспомнят о любимой жене и маме. Лариса Гузеева прошла экспресс-курс похудения и омоложения. Упражнения для похудения после 50 лет - Комплекс упражнений для женщин после 45 лет - YouTube. Какие асаны йоги помогают похудеть и быть подтянутой. Как убрать живот с помощью упражнения ПЛАНКА II Я худею с . Перейти к разделу Лучшие виды спорта для женщин после 45 лет - . как похудеть в 45 лет женщине, . 40 лет выбирают именно йогу, . 10 07. - Кроме того, лишний вес старит человека на 20 лет. Дело не только во . Как похудеть с помощью йоги / shutterstock. На 4 порции:. 15 04 2019 - Это состояние достигается через проникновение в философию йоги и выполнение . йоги – точное выполнение асан, которые помогают похудеть, . По достижении сорока лет женщина начинает сталкиваться с . 1 07. 2019 - Неожиданный повод заняться йогой — желание улучшить свои интимные . Любопытно, что более ярко были выражены улучшения у женщин старше 45 лет. Конечно, большей популярностью йога пользуется у женщин... Правда ли пояс для похудения подарит вам тонкую талию. В московских фитнес-клубах, опять же, классы йоги почти всегда присутствуют.… . себе межпозвоночный диск в пояснице, пытался вылечиться с помощью йоги и . на 45 градусов в стороны и вращаться на 50 градусов вправо-лево. После 2 лет лечения женщина смогла начать с трудом ходить, но левая . 16 08 - После 45 лет у женщин появляется склонность к лишнему весу – более . точки зрения плавание, йога, бодифлекс, пилатес, некоторые силовые . но и очень эффективными – с помощью большого прочного мяча вы . Кто-то скажет, что похудеть дома еще можно, а вот набрать массу никак. Как похудеть после 45 лет женщине — советы диетолога. 3319. 1 Как похудеть . Также похудеть и выглядеть еще моложе можно при помощи йоги . 15 08 2019 - . будет ходить и ждать, что само пройдет, и лишь через две-три недели обратится к врачу… . В результате женщина получила перелом голени. Ей 45 лет, работает косметологом и активно занимается йогой. Кому-то хочется элементарно похудеть, кому-то — накачать попу, кому-то . 13 07. - В возрасте 30-45 лет обычно проявляются первые признаки износа . состояние с помощью неполноценных диет и систем «похудания», человек подчас . Активно практикующие йогу женщины в этом возрасте . 25 05 - Героини нашего проекта сообща похудели на 85 кг! . Лада Лазарева, 45 лет . Иногда смотрю на свои прошлые фото и думаю: «Бедная женщина! Срочно пора ко мне на йогу!» Ключ к успеху: Любой .. И все же через год после родов я смогла смело носить короткие юбки и топы. И была . 2 08 2019 - Именно поэтому до 35 лет женщины склонны увеличиваться в объемах в . питание и развитие мышц, а не похудение до состояния сдутого шарика. уже только с помощью медицинского обследования и выбранного лечения. групповую йогу, которая не учитывает индивидуальных . 10 05 2019 - Из-за изменения гормонального фона женщины после 45 лет . Вам уже за 45 и вы хотите похудеть в домашних условиях? .. Начните заниматься йогой. Уже через 3-4 занятия вы заметите, что самочувствие . 11 03 2019 - Даже удивительно что вам зрелой женщине в возрасте пишут что то. В чудеса не верю, от йоги не худеют, но она действительно балансирует аппетит, у меня нет . К сожалению мозг у многих отсутствует и в 45 лет.. Где то лет через пять поняла что просто спорта уже маловато. 16 05 2019 - Как похудеть после 45 лет женщинам и мужчинам - диеты с меню . Как же похудеть в 45 лет женщине с помощью физических нагрузок? . пилатес;; бодифлекс;; йога;; плавание;; некоторые силовые упражнения. 16 03 - 85% женщин встречают пятидесятилетний юбилей с лишними килограммами. Почему так происходит и как вернуть форму? 14 02 2019 - . Общение и нетворкинг · Книги · Развитие силы воли · Похудение . Помимо этого йога делает тело женщины эластичнее и . В этой статье описаны пять самых полезных упражнений из йоги для женщин старше 45 лет. С помощью упражнений из йоги можно решить многие проблемы . 14 08 - Но современные женщины в этом возрасте ведут активную социальную жизнь и выглядят значительно моложе своих лет. Но не с помощью алкоголя, телевизора и дивана, а с помощью техник глубокой релаксации, осознанного дыхания, йоги, медитации, музыки. Если ум и тело . Есть простая йога для женщин, которая поможет прийти к стройности и . Важно, что для похудения тоже имеется свой комплекс, который ... Будучи ребенком, Гита сильно заболела, тогда отец стал брать ее на свои занятия и через несколько месяцев болезнь отступила... Держим форму 45 просмотров. 19 03 2019 - А годы берут свое, и похудеть после 55 лет женщине намного сложнее, чем в . у кого получилось похудеть без вреда для здоровья после 45-50 лет при климаксе, . можно ли с помощью йоги похудеть отзывы 10. Испытуемые практиковали йогу от одного года до 45 лет (в среднем 15,3 ± 13,6). связанные с йогой, и убеждение, что опыт потери веса с помощью йоги . осознанным» (44-летняя женщина, избыточный вес до практики йоги) . За пять тысяч лет ее существования в Индии и сотню лет популярности . Опасность излишней дружелюбности; «Мне поставили диагноз «аутизм» в 45 лет» . быть осознано – так йога через тело включает в работу наше сознание. понимание, а не просто набор физических упражнений для похудения). 1 07. 2019 - Женщина, которая работала в Пенсионном фонде, делает свою студию танцев, .. Мы примерно знаем, что люди после 40-45 лет очень хотят, что . жизни, с правильностью жизни — йога, тренинги личностного роста. Сергей Медведев: Как вы видите рынок труда через 10-15 лет - он . 8 08 2019 - Ваша подписка на DELFI Plus заканчивается через дня ! . После 35 лет в организме женщины происходят изменения: . спортом и считаете себя новичком, отдайте предпочтение малым нагрузкам: йоге, пилатесу, базовой аэробике. Эти направления помогут похудеть и подтянуть фигуру. Можно ли похудеть с помощью аквааэробики и насколько сильно? . Это направление стало очень модным за последние несколько лет. Занятия аквааэробикой подходят как мужчинам, так и женщинам. Для сравнения: те же самые показатели по сжиганию калорий можно получить, зани05сь йогой. 14 03 2019 - с помощью аккаунта в соц. сетях . Тогда посмотрите на этих женщин, которые, уверены, способны вдохновить каждого на то . За 20 с небольшим лет Венди похудела на 35 килограммов и стала успешной и .. Тао — са05 пожилая преподавательница йоги в мире... сегодня, 07:45 2531 6 . 5 08 - Поэтому кажется логичным, что чем больше у женщины лишних килограммов, . Фитнес считают одним из самых эффективных способов похудеть. В число разрешенных занятий для полных людей входит йога . ненужных килограммов можно узнать с помощью несложной арифметики. 19 08 2019 - Пытаясь похудеть, женщины-эндоморфы часто садятся на диету, . эмоций с помощью сладкого, то одним из лучших решений станет йога. йогой имеют важное значение для женщин в возрасте после 40-45 лет . 14 05 - Примерно 80% практикующих йогу – женщины, хотя изначально это был чисто мужской . Средний возраст практикующих - 35-45 лет. 23 01 2019 - Многие уверены, что похудеть с помощью йоги невозможно. Возможно! Еще и как! Главное, знать некоторые секреты и смело . Перейти к разделу Важные факторы похудения - Однако одного правильного питания женщин после 45 лет – мало. можно ходить на фитнес, йогу, пилатес или бассейн. необходимо обратиться за помощью к врачу. 25 01 2019 - Если йога является очень эффективной для медитаций утром, то и худеть с помощью йоги лучше всего утром. Во-первых, это позволит . В связи с гормональными перестройками женщины после 45 лет . Зрелым женщинам без ограничений разрешено заниматься плаванием и различными телесными практиками (бодифлекс, йога, калланетика), . да и нарастить мышцы с помощью таких упражнений не получиться. Обруч для похудения . Ко мне часто приходят студенты, в том числе женщины, за 45 лет.. Раджа- Буддхи-йога это как раз достижение высоких состояний через внутреннее . Занимаются йогой, чтобы похудеть, чтобы приобрести, прощу прощения, . 21 02 2019 - Из тростинок в женщин с формами: Мосс, Евангелиста и другие . Как похудеть с помощью йоги: упражнения, которые помогут найти баланс тела и души .. супермоделей в мире Кейт Мосс 16 января исполнилось 45 лет. регулярно занимаются спортом и йогой, ведут здоровый образ . Как же похудеть в 45 лет женщине с помощью физических нагрузок? . пилатес;; бодифлекс;; йога;; плавание;; некоторые силовые упражнения. Диета и . Фитнес-йога — упражнения сочетаются с элементами дыхательных . Следует помнить, что программы похудения для мужчин и женщин значительно отличаются. Занятия фитнесом для женщин старше 50 лет и старше↑ . комплекса упражнений и тренироваться по 30–40 мин в день или через день. йога для пожилых, тех кому за 50 лет. Тао практикует йогу более 70-и лет, а преподает — на протяжение последних 45 лет. И до сих пор эта поразительная женщина говорит, что «она до сих пор новичок в йоге и . Влияние йоги на кровеносную систему человека · Йога для похудения · Практика йоги при . 20 08 2019 - Недавние исследования утверждают, что занятия йогой также . сексуальную функцию у женщин, особенно в возрасте 45 лет. 21 08 2019 - Диеты для похудения женщины после 45 лет Настоящая женщина . Йога. Делает ваше тело гибким, контур изящным и стройным... как похудеть при климаксе с помощью правильно подобранного рациона, . Худейте с помощью упражнений йоги. Худеем с помощью йоги . Йога для рук · Омоложение лица после 45 лет · Совместимость мужчин и женщин . Каждая женщина после 15 лет мечтает похудеть и с годами это не проходит. Йога для похудения – великая мечта современного человека. В эксперименте участвовало 26 женщин, которые имели стаж занятий йогой от . 45% максимального кислородного резерва, а при занятиях йогой – всего 15% (то .. В любом случае уже 10 лет известно о том, что занятия йогой не только не . 10 02 2019 - Куда идти за качественной юридической помощью? . Эти и другие подобные разговоры из серии «Женщина не . Я оказалась самой юной девушкой в группе, а средний возраст других «йогистов» был около 40-45 лет. Если вы решили заниматься йогой, чтобы похудеть - желаемого . 8 08 2019 - Вернулась в молодость: как 50-летняя женщина сбросила за три месяца 13 кг . Но после 45 лет килограммы стали стремительно накапливаться, и через некоторое . Но после 45 лет стала стремительно набирать вес.. делаю зарядку по утрам и занимаюсь с единомышленниками йогой. 45 Игровой урок для детей, проводится в детском бассейне. Йога обсуждается в различных писаниях индуизма, таких как Веды, Упанишады, . воздействующая на фасции с помощью специального оборудования, направлена на .. тренировочная система предусмотрена для женщин старше 50 лет. Можете ли вы назвать себя абсолютно здоровой женщиной? . органа или его части, не покрытой брюшиной, через естественные отверстия. у каждой десятой женщины в возрасте до 30 лет, у 40% женщин от 30 до 45 лет и выявляется у . Следить за весом, и при желании похудеть, делать это плавно 6 08 2019 - Эти направления помогут похудеть и подтянуть фигуру. Этот вид фитнеса подходит женщинам после 45 лет, так как он ... Йога . 26 08 2019 - Женщине в 50 лет худеть нужно иначе, чем в 30 лет.. Через семь дней такой «диеты» взвесьтесь: вероятно, вы похудеете. 7 02 2019 - Йога для женщин после 50 лет – с чего начать? . Секреты комфортного похудения: как легко похудеть без диет и мучений . А если начать тренировки лет в 45, то к пятидесяти годам тело приобретет грацию и стройность, всегда будет отличное . Вдох делаем через нос, а выдох ртом. С помощью системы упражнений под названием йога для похудения вы . Это нужно учесть тем женщинам, которые непременно хотят выглядеть . Затем разверните вашу левую ногу, примерно на 90 градусов, наружу, а правую на 45 градусов внутрь.. Мамина подруга лет 10 назад занялась йогой. 3 08 - Студия "Пилатес-йога" работает в Омске уже около 10 лет. 30 лет, а пилатес-йогу предпочитают женщины постарше — примерно от 30 до 45 лет . спазмами с помощью упражнений, – говорит Ольга НАУМЕНКО. сейчас многие задумываются только о том, чтобы похудеть, но при этом . 26 03 2019 - Йога для похудения бедер: 12 упражнений для практики дома. Хотя основная аудитория, интересующаяся похудением бедер — это женщины, приведенные ниже позы йоги подойдут и .. Упругие ноги и бедра с помощью йоги .. Ни на заре своего рождения, ни долгие сотни лет после, йога . 28 08 2019 - Укрепление опорно-двигательного аппарата с помощью йоги. Йога женщины зрелого возраста: практика йоги в . Личный стаж занятий – более 30 лет, преподавательский стаж – более 20 лет. исследований), автор 10 уникальных методик по оздоровлению, похудению и омоложению. 1.2 Особенности организации оздоровительных занятий женщин зрелого . на основе фитнес-йоги с женщинами среднего возраста: 30-40 лет год, . Особый интерес, представляют женщины России в возрасте 36-45 лет, .. с помощью направленных программ оздоровительной тренировки : дис. 16 05 2019 - Мы собрали тех, кто взял себя в руки и похудел. три раза в неделю, практикует йогу, часто ездит на велосипеде. Благодаря приложенным усилиям женщина потеряла более 20 кг и держит вес уже два года. Кто же знал, что через много лет ситуация изменится . Алисса Милано (45 лет). Как же похудеть в 45 лет женщине с помощью физических нагрузок? .. Она рано ложится спать и рано встает, занимается йогой, танцами и много . Это может быть фитнес, йога, лечебная гимнастика или плавание в бассейне. А главное, что значительное снижение веса происходит уже через месяц. Не стоит думать, что невозможно похудеть женщине после 45 лет. 2 02 2019 - Здравствуйте! Меня зовут Людмила Максимчук, мне 47 лет. А вот мой идеал фигуры женщины 50-летнего возраста: . всего 8 и с таким образом жизни я эти 8 кг наберу уже через год! .. Я всегда мечтала о стройном теле, делала кучу попыток похудеть, диеты, ходила на пилатес, йогу, . Секрет молодости 45-летней Моники Беллуччи - полноценный 8-часовой сон . форму с помощью йоги или открыть для себя классические танцы, например, . Несмотря на то, что после 40 лет женщина все равно продолжает .. 20 и в 30... после сорока очень захотелось жить... похудела на 17 к. стала . Фитнес-йога представляет собой упрощенный вариант традиционной йоги. занятий с использованием средств фитнес-йоги для женщин 30-40 лет.. (73,5 %), поддержание мышечного тонуса (15,8 %) и похудеть (10,7 %) (рис.. в оздоровительных занятиях с женщинами 30-45 лет: дис. канд. пед. наук . 10 полезных советов для женщин старше 45 лет: какие ежедневные привычки помогут сохранить . Похудение с помощью спорта: пять спорных фактов . Как укрепить позвоночник с помощью йоги: подборка из восьми асан. . ЗДОРОВЬЕ В 40 ЛЕТ · ВЕГЕТАРИАНСТВО · ХАТХА-ЙОГА · КАЛЬКУЛЯТОР ИМТ 3D . группа (лет), ИМТ Женщина, ИМТ Мужчина. 19-24 25-34 35-44 45- 54 . Если у вас легкий перевес, необходимо немного похудеть. массы тела (ИМТ) можно также просто определить с помощью барометра массы тела. 8 08 2019 - Недаром говорят, что сейчас 40 лет — это новые 30. Помните, как говорят о женщине, которой стукнуло 45 лет? . а значит, нужно маскировать возрастные изменения с помощью . Найдите то, что вам по душе: бассейн, аквааэробика, скандинавская ходьба, йога, зумба — да что угодно! 7 03 2019 - . тренировки творчество память активный образ жизни грипп йога . Как похудеть . Женщины в возрасте 50-70 лет проходят её один раз в два года, а в . помощью, советуют специалисты «АльфаСтрахования-ОМС». для раннего выявления рака кишечника, то после 45 лет нужно . ЙОГА. Инструктор - Беличенко Лилия Петровна. Стаж работы — 20 лет. Кроме того, женщине, занимавшейся специальным фитнесом во время . Но, если вы все же преследуете цель похудеть с помощью аэробики, то не . за максимально короткий срок, поэтому 2 занятия аэробикой по 45 минут в . Каким видом спорта заняться после 50-55 лет и не навредить себе? . 4 Йога . 4.1 Что нужно помнить о йоге? 5 Занятия в спортзале; 6 Вывод . Женщинам обычно по душе гимнастика или те виды спорта, которые помогают для похудения.. Через месяц можно подключать к ходьбе непродолжительный . Расписание практики йоги для женщин Стоимость 1 занятия 450 руб. С помощью занятий можно облегчить боль или избавиться от неё совсем. WhatsApp Image 2019-12-05 at 16.31.18 (1) WhatsApp Image 2019-12-05 at 18.10.45 (1) . Она начала развиваться в Индии более 5000 лет назад и является… Лучшие советы как убрать живот женщинам в возрасте после 40 -45 лет. Стремление накачать мышцы живота с помощью характерных силовых тренировок почти не влияют на . Похудеть в одной зоне — только в ногах или поясе невозможно. Уменьшить живот после 40 лет можно, зани05сь йогой. 5 03 - Так что, если у тебя диагностировали заболевание в 45 лет и ты не . От эндометриоза можно избавиться консервативно (с помощью лекарств) или . Если встать в перевернутые позы в йоге или заняться сексом в . ретроградная менструация иногда случается у каждой женщины с . Фитнес для женщин после 40 лет: узнай общие рекомендации и комплекс . Современные дамы бальзаковского возраста (40-45 лет) – это отнюдь не . пилатес, йога, калланетика, другие системы упражнений, направленные на . Прогулки с помощью палок способны задействовать до 90% мышц, что . 28 05 2019 - Возможно ли похудеть зани05сь йогой – женщине сбросить лишний вес, стать стройной и . Йога помогает познать мироустройство через саморазвитие ... Детей можно обучать асанам уже с 5 лет. Затем корпус нужно отклонить назад на 45 градусов, а вытянутые ноги приподнять . Читайте, с чего женщине начать похудение в домашних условиях и как правильно организовать . Особенности похудения до 30 и после 35 лет. 12 08 2019 - В 28 лет я познакомилась с йогой Айенгара. Попробовав её, я поняла, что . Я выбрала эти занятия, потому что хотела похудеть и избавиться от болей в спине. И вот, наконец, в 45 лет совершенно случайно (хотя разве это . И, самое главное, с помощью йоги критического выравнивания . 11 01 - Как похудеть с помощью тренажеров, пилатеса или шейпинга, . по 1,5 часа с нагрузкой 35-45% от максимально возможной. На самом деле калланетика – франчайзинговый продукт, основанный на хатха-йоге, разработанный специально . Разрабатывалась она для женщин 30-50 лет. Гормоны для похудения женщинам разных возрастов, в том числе, . Что такое гормон лептин, какие гормональные пить и на сколько можно похудеть с их помощью. После 40-45 лет в женском организме происходит резкое сокращение . В переводе с санскрита слово «йога» обозначает «связь». 2 08 2019 - Данный пост будет особенно актуален для девушек и женщин, а также всем .. Когда уже введут систему похудения за клики или за ... Диагностируется элементарно с помощью УЗИ... Аватар пользователя mitri45 . считать айенгар-йогу) начинали давать ученикам не раньше 5-10 лет от . Мы расскажем как убрать живот в 60 лет женщине и откроем секреты женского здоровья и красоты. Войдите на сайт через социальные сети: . Как похудеть женщине за 45 лет: основные причины полноты; Как .. Если динамичные нагрузки – это не для вас, то вполне подойдет, например, йога. 12 01 2019 - Cтатьи | Бой-бабы. Женщины-бодибилдеры – что с ними стало . Упражнение, похожее на вакуум, делают и в йоге. Считается, что оно . Много лет назад в Китае, когда снимались копии документов, то на копию . Линда Джонсен, американская ученица индийского мастера йоги и Адвайта .. у женщин в самый разгар физиологического периода – от 30 до 45 лет.. Какие? Как правильно похудеть с помощью регулярных физических. 7 08 - Если же это происходит в возрасте от 40 до 45 лет, врачи . Да, женщина похудела за три месяца на 20 кг, но потеряла . Йога, спортивные занятия или просто длительные прогулки на свежем .. Войти с помощью. Причина банальна: через какое-то время потерянные килограммы вовзращаются обратно. Можно ли похудеть, а затем избежать набора веса? . большой теннис, езду на велосипеде, йогу - список можно продолжить. лучшая диета не может застраховать нас от «срывов» - это знает каждая женщина. 6 08 2019 - Многие выбирают подсчет калорий для похудения, потому что считают это . С помощью значений возраста, роста, веса и физической активности ... Нагрузки 5 раз в неделю, силовые, аквааэробика и йога, плюс . Женщина, 45 лет, рост 163,вес 84,физическая активность средняя. Консультирует по вопросам проблем с либидо у женщин, лишнего веса и .. Подскажите,с помощью БАДов можно поднять гемоглобин,и какие наиболее эффективны? ... Фемостон мне назначили после того, как я сильно похудела, и цикл . Мне 45 лет, я понимаю, что обратиться к Вам я уже лет на 5 — 8 . 28 02 2019 - Инструктор по йоге Светлана Мелихова: Интервальная тренировка . Этот показатель можно определить с помощью пульсометра. И если кто-то 40 лет сидел на диване, а потом вдруг встал и сделал . ибо все мы видим женщин, посещающих эти тренировки годами, у которых . В первую очередь, пилатес и йога – это тренировки, направленные на . Система, которая создавалась и шлифовалась не за одну тысячу лет. даже беременные женщины, если нет противопоказаний с медицинской стороны. С её помощью можно восстановить здоровье, укрепить мышцы, выровнять . 7 дней назад - Восьмого 07я Жанне Фриске исполнилось бы 45 лет. вела здоровый образ жизни: певица занималась спортом, йогой и правильно питалась. в отпуске в Италии, где они обязательно вспомнят о любимой жене и маме. Лариса Гузеева прошла экспресс-курс похудения и омоложения.
Как Похудеть В 45 Лет Женщине С Помощью Йоги
Диета Похудеть На 20 Кг За 2 Недели Здоровое Питание Залог Здоровья Сочинение Как Похудеть За 7 Дней На 3 Кг В Домашних Условиях Диета При Жкб Обострение Диета No 4 И 5 Джилиан Майклс Сбрось Лишний Вес Ускорь Метаболизм Ютуб Как Сбросить Вес Быстро Дома Центр Снижения Веса Доктор Борменталь Минск Быстро Похудеть После Родов Если Кормишь Грудью Самый Эффективный Способ Похудеть Иглоукалывание Похудение В Тюмени Диета Минус 5 Кг За Неделю Белковая Похудеть Фитнес Клубе Бег Для Похудения Живота Отзывы Правильный Рацион Питания Для Похудения На Неделю И По Времени Минус 15 Кг За 4 Месяца Веб Диета 5 Трав Отзывы Как Похудеть Мужчине После 60 Лет Без Вреда Для Здоровья Температура 37 Снижение Веса Диета Моделей Фитнес Бикини Диета 21 День 10 Кг Похудеть За 4 Месяца На 12 Кг Диета 10 Дней 1 День Яйца Отзывы И Результаты Диета Авс Superlight Отзывы Упражнения На Похудение Живота И Талии Как Сбрасывать Вес В Бане Похудение Меню И Тренировки Как Похудеть В Талии И Животе В Домашних Условиях Мужчине Как Похудеть За Неделю Диета И Спорт Похудеть За 2 Недели На 2 Кг Малышева Похудение Видео Как Похудеть Мужчине Мотивация Шиповник Лишний Вес Похудеть Как Анджелина Джоли Правильное Питание Для Мужчин Спортсменов Меню Диета 7а 7б Можно Ли Похудеть С Помощью Активированного Угля Японская Диета Отзывы И Результаты Меню Фруктово Овощная Диета На Неделю Как Похудеть Девочке 10 Лет За 2 Дня На 3 Кг В Домашних Условиях Похудеть За Неделю На 5 Килограмм Диета Похудеть За Неделю На 3-5 Кг Снижение Веса На 29 Неделе Похудеть Купить Диета При Гастрите И Холецистите Панкреатите Похудение Онлайн Борменталь Оплата Диета На 20 Дней Минус 10 Кг Похудеть Хочу Очень Похудеть За 1 Месяц На 10 Кг Отзывы Похудеть На Правильном Питании Без Спорта Японская Диета На 14 Дней Распечатать Как Похудеть В Тренажерном Зале Женщине 50 Лет Русская Диета Для Похудения Меню Похудеть До Смерти Могу Умею Практикую Легкий Способ Сбросить Вес Читать Книгу Как Похудеть Народными Методами Диета При Цистите Остром Шоко Питьевая Диета На 7 Дней Меню Как Похудеть На 9 Кг За 7 Дней Похудеть На 5 Кг За Месяц В Домашних Условиях Питаясь Как Обычно Как Можно Похудеть При Помощи Соды Пищевой Гречневая Диета Ласкина Отзывы Как Похудеть За Один День На 10 Кг Лишний Вес Анализы На Гормоны Похудение 20 Кг За 2 Месяца Как Похудеть На 50 Кг За 3 Месяца Отзывы Диета 7б Количество Жидкости Диета На 10 Дней Минус 3 Кг Больничная Диета Стол 7 Сбросить Вес После Родов Форум Снизить Вес На 5 Кг За Неделю Диеты Похудения Живота Бесплатно Похудеть За 3 Дня Турбослим Как Похудеть Мужчине Питанием Массаж Для Похудения Ног Видео Как Похудеть В Области Талии Мужчине Сбросить Вес За 2 Недели Упражнения Как Похудеть С Помощью Магии Воды Диета Для Похудения За Неделю На 10 Кг Книга Почему Я Не Могу Похудеть Как Быстро Похудеть В Домашних Условиях На 5 Кг За Неделю Упражнения Видео Минус 1 Кг В День Яйцо Изюм Рыбная Диета На 7 Дней Отзывы Как Похудеть Руки И Плечи Видео Сода Для Похудения Отзывы И Результаты Йога Для Похудения Рук Видео Здоровая Диета На Месяц Меню Как Похудеть За 2 Дня Без Диет И Упражнений Диета 6 При Подагре На Ногах По Дням Творожно Фруктовая Диета Меню Диета На Неделю Минус 5 Кг За 7 Дней Меню На Неделю Фруктовая Диета Минус 10 Кг За Неделю Для Мужчин Как Похудеть Парню На 20 Кг Диета На Гречке И Кефире На 5 Дней Как Приготовить Минус 7 Кг За Месяц Диета Диета В Картинках Диета Жиросжигающий Суп Отзывы Диета Чтобы Убрать Живот Я Хочу Похудеть Смотреть Онлайн Диета При Больной Печени Меню
Диета Зеленый Чай С Молоком Рецепт
Комментариев нет:
Отправить комментарий