За Месяц Похудела На 2 Кг Причина
18 08 2019 - . ты без объективных причин похудела больше чем на 3,5 кг за полгода, . 2. Целиакия. Это аутоиммунное заболевание, при котором . 25 03 - Причина 2: у вас стресс . Причина 3: вы слишком сильно хотите похудеть . другая девушка за 1,5 месяца скинула аж 8 килограмм! 5 08 2019 - СодержаниеКакие диеты не помогут похудеть?9 неочевидных . скорость снижения веса (за счет жировой массы) 2-4 кг в месяц. 2 06 - похудела на 1 кг за 2 недели ..не устраивает результат 9 ... на 2 кг на сундуке леовит худеем за неделю посижу, пусть не 2,8, но 1,8-2 кг . 28 03 2019 - Наверное, все уже должны были понять, что похудеть человек может только на дефиците калорий. Соответственно, если хотим убрать 2 кг жира за месяц, нам уже .. Причина: данный аккаунт был удалён. 21 03 2019 - Оптимальная потеря веса составляет 4 кг в месяц. массе тела, то в первый месяц можно похудеть и на большее количество килограмм – до 6-7. Все выше перечисленное делают курсами в течение 2-3 месяцев. Особенно это касается тех, кто любит худеть быстро, за считанные дни, . Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские.. И вот новый стресс, начала резко худеть, за неделю похудела на 1,5 к, . 11 08 2008 - 2. Осенью сокращается световой день, вместе с ним . расхода энергии, а это еще одна причина для нарастания веса, даже если . раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. Хотите похудеть? 28 08 2019 - А именно он отвечает за скорость жирового обмена. баранину и свинину) стоит есть не чаще двух раз в неделю. Также среди причин, которые не дают нам похудеть по-человечески, эксперты называют: .. 2. 15 07я 14:21. Трамп выдвинул Марка Эспера на должность главы Пентагона. Как похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день. и эффективным способом, независимо от причины, по которой вам нужно похудеть. низкоуглеводной диеты 3 дня в неделю поможет вам избавиться от лишних килограмм. Суммарно можно вывести такими способами за день 2-5 килограммов воды, хотя если . Получается, что похудеть на 5 кг за неделю нельзя? .. Довольно часто причиной удержания воды служит стресс, в частности, через . И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 . Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: .. килограммов в месяц, что позволило мне убрать ещё 10 килограмм за 2,5 . 15 04 - На воде можно «худеть» до 1-2 кг в день, особенно если до диеты у вас отмечалась отечность. Вторая же причина в том, что с потерей веса и объемов тела, . И таких плато за время похудения может быть несколько. в течение недели, затем прервитесь на неделю и со следующей . 25 01 2019 - На сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. за неделю вам удастся сбросить примерно 2 килограмма (1200 граммов .. отсутствие аппетита и это только несколько причин, которые могут . 10 01 2019 - Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов .. равен 45, то из 72 г полученных из гречки углеводов через 2 часа в крови ... Российские медики озвучили неожиданную причину дрожи Меркель . 24 08 2019 - Как часто мы следим за питанием, делаем упражнения, а вес не уходит! . спортом и соблюдении диеты вы потеряете 2–4 кг веса, значит, . Если хочешь похудеть, нужно менять образ жизни, а не резко и . и за 2.5 месяца, без изнурительных тренереровок - минус 15 кило, от 123 к 14 05 2019 - Причины появления лишнего веса у мужчин. У сильного пола обмен веществ . Здоровый временной промежуток между едой и сном — не менее 2-3 часов.. Система похудения на 5 кг за неделю. Чтобы терять . Перейти к разделу Похудеть за месяц на 10 кг и более - За 1 месяц на 10 килограммов – реально ли . каждый хочет посещать спортзал по ряду причин: . Многие спрашивают, как можно похудеть за 2-3 месяца на 20 . 10 08 2019 - Минус 2 кг в неделю: десяток лайфхаков, как эффективно худеть без . иногда именно он является причиной того, что вы превышаете свою норму калорий. упражнения не помогут вам похудеть за одну неделю. Подробная схема похудения за 4 месяца – на BeautyHack! . Если вы весите около 70 кг, сбросить вес будет сложнее, потому что организм не считает . Нормальный прием пищи должен насыщать на 2-3 часа. Причин несколько: вы перестали придерживаться режима или организм привык к физической . Неважно, хотите вы сбросить 2 кг или 22. Почему диеты не работают?3779 20 скрытых причин лишнего веса19811 «Почему одни . Например: «Я хочу за месяц сбросить 3 кг, чтобы влезть в любимые брюки». Оправдания из серии «Я не могу похудеть, потому что много работаю, испытываю стресс и . 11 02 - Три кило могут вернуться за месяц, 10-15 наберутся в течение года. Казалось бы, причины на поверхности. Будем ли мы, повзрослев, сталкиваться с проблемой лишних килограммов, . дни: 1-2 раза в неделю, 1-2 недели подряд, не больше (рецепты разгрузочных дней — здесь). 9 08 2019 - Причина 2: вы едите правильные продукты всю неделю, а в выходные . уменьшение веса на 1 кг жира в неделю (или 4 кг жира в месяц)! . в процессах похудения и начинайте набирать вес (за счёт мышц) – это . 10 причин, почему может увеличиться вес при похудении. 02.05.2019 09.11.2019. Один из самых приятных моментов в процессе похудения — увидеть желаемые цифры . Таким образом, вы сможете контролировать количество съеденного за день . задерживается жидкость, что приводит к привесу 1-2 к 31 07. - RU - Лилия Нилова, сумевшая избавиться от 60 килограммов. и занималась 2-часовыми кардио-тренировками 5 раз в неделю - в общем, . За следующие полтора года я набрала без малого 50 килограммов. Изучив причины целлюлита, можно сделать выводы: как действовать не надо. Главная причина переедания. Легкое похудение на 3-4 кг в месяц . Проверьте папку спам, если вдруг письмо не пришло в течение 2-х часов. этот тренинг потому, что мой вес за два года увеличился на 15 кг, а сейчас я жду . 2. Не требует героических усилий и ненужных, иллюзорных затрат; 3. Если вы видите рекламу «Как похудеть за неделю на 10 кг», «Похудейте за месяц на . Главная причина понятна и банальна — человек потребляет больше . 14 07. 2019 - В этой статье перечислены причины, которые могут мешать достижению твоих целей. 2. Ты наращиваешь мышечную массу. Весы не могут сообщить тебе о . веса твое тело на самом деле перестраивается за счет тренировок: . рационом) сильно усложняют тебе процесс похудения. В чем причины полноты? Итак, причины набора веса вполне объяснимы.. на 2 кг меньше чем до, но живот - как у всех) через 1,5 месяца после родов начала . За 1 беременность набрала 13 кг, они сразу же ушли после родов. 1 03 2019 - Многие мечтают похудеть быстро, сбросив за пару месяцев 20 к Однако . В месяц человек может набрать до 3 кг жира, остальное — просто вода. Однако последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна и не позже.. Причины, симптомы и способы лечения заболеваний печени. 20 03 2019 - 2. Помните золотые правила похудения. Какие-то вещи после 40 лет . Конечно диеты, обещающие вам минус 5 кг за неделю, звучат . 28 08 - Шутки о тех, кто не похудел к лету, остались в июне, а на смену им пришли . А тем, у кого лишних всего 2-3 кг, чтобы увидеть "кубики" на . Когда человек бросается в диету, обещающую 20 килограмм за месяц, . 1 07. - С 8 июня сижу на диетах,за 2,5 недели ушло 7 кг, сейчас уже больше недели . за месяц Вы безопасно можете скидывать 1-2% от своего веса с условием,что .. Только тогда сможешь и похудеть, и вес зафиксировать.. Несчастливы вместе: 8 причин, почему с нелюбимыми не расстаются. В деле похудения действует правило «медленно, но верно». Более . Запомните: если вы теряете по 0,5-1 кг в неделю (или 2–4 кг в месяц) – вы худеете! Если же вес действительно остановился на месте, то причин этому может быть . До силовой тренировки желательно поесть часа за 2–3, но неплотно, . Съедаете 1200 ккал в день вот уже пятую или шестую неделю? . Счастье, что плато пока что единственный минус вашего похудения. Плато может закончиться всего за 2-3 дня, если вы резко снизите калорийность от .. Теперь вы знаете главные причины, почему вес стоит на месте при похудении, . 18 04 2019 - Причина №2: уровень вашей физической активности уменьшился. Shutterstock/ . Помните, допустимый набор веса за период беременности — 12-15 к. Неделю уже готовлю - и всё равно едят с удовольствием! 15 08 2019 - 5 причин, по которым бег не помогает сбросить вес . хотя вы продолжаете потеть и качать ноги, за ту же тренировку сжигает меньше калорий. @izabelgoulart. 2. Вы начинаете бегать дольше, но не быстрее. Я выложил всё, что я повторял всем своим ученикам и клиентам за последние 3 года. Плюс, кое-что я настойчиво повторял последние 2 месяца (передаю привет .. Средний вес испытуемых упал до 52 килограммов (раньше был 70). обмена веществ не может предотвратить дальнейшего похудения при . Таблетки для похудения - обзор эффективных и безопасных . Частая и люби05 причина, приводи05 самими лицами с ожирением . Если не удалось в течение месяца снизить вес более чем на 5%, ... Важно: если 15 мг сибутрамина не позволили сбросить более 2 кг за 4 недели, то препарат отменяют! 3 08 2019 - Толстый и тонкий, или Почему некоторым сложно похудеть. В избранное! . Переедание - не единственная причина лишнего веса . За месяц жизни в Таиланде я похудел на шесть кило! Рубрика: . И получается, что каждую неделю я теряю в среднем 1,25 кг, ничего для этого не делая. Ну, или почти . 2) Регулярные занятия спортом . Не знаю, стоит ли включать в число причин, помогающих похудеть, всякие «сопутствующие факторы». Однако, бегая несколько раз в неделю по 30–40 минут, трудно достичь заметного результата . У этого безобразия может быть несколько причин, но в большинстве случаев набор веса .. + прав.питание- за 2 месяца - 10ки исчез целюлит. Похудел с помощью бега на 25 кг,но постепенно,в течении года. 12 08 2019 - Причиной резкого похудения могут быть опасные заболевания . Потеря массы свыше 5% за 2 месяца при прежнем рационе и той же . 31 08 2019 - Вот 8 причин, почему мы не худеем даже на дефиците (и что с этим всем делать). Вы растолстели не за неделю и похудеете тоже не за неделю. Похудел один приятель – что у него за диета? .. На 1-2 недели отступите от своей диеты, прибавив калорий (в основном углеводами) до . Похуде́ние (прост. раз похуда́ние) — преднамеренное или непреднамеренное снижение . Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, .. шоу КidDietWar 2 за 28 недель удалось похудеть с 66 до 25 к 21 04 2019 - 447392. Специалист по профилактической медицине Екатерина Степанова . А еще обиднее, когда за парой сброшенных килограммов приходят . Допустима потеря веса не больше 10% в 3 месяца от исходного. 7 08 - У нас дочка сама по себе похудела резко.За 2 месяца на 2 к:005:Волнуюсь очень. Или какие могут быть ещё причины. Места себе не . 24 05 2019 - Диета француженок: минус 4 кг за неделю . Главным принципом системы похудения Катрин Гурсак является раздельное питание, . 2 киви и 1 отварная картофелина с капустой в тушеном виде. 2 месяца скинула 8,2 кг, да и меньше начала есть сладкое, что и было причиной набора веса. 14 04 2019 - Как похудеть за две недели: ТОП-3 диеты stocksnap.io. Конечно . Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели. Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата . Почему не получается похудеть: восемь неочевидных причин Новости. Как похудеть мужчине. 2. Оценка инсулинорезистентности. Для чего: выбрать . Что именно в формировании синдрома инсулинорезистентности является причиной, а что . Итог: за четыре месяца подопытный похудел на 19,5 к Срочно диета: Как быстро похудеть на 3 кг за 4 дня — рацион. Причиной такой спешки может стать: важное . Можно выбрать другой вариант и похудеть за 3 месяца, зато диета будет не такой жесткой. А вот пить можно всего лишь 2 чашечки кофе без сахара, а также 2 чашки чая без сахара и лимона. 21 03 2019 - 2. Вы «много гуляете». То есть, конечно, 15-минутная прогулка по ближайшему . Следите за тем, сколько полезной еды вы употребляете! . метаболизма и, как результат, более заметного похудения. Диетологи рекомендуют устраивать «антидиетический» обед не чаще раза в неделю. 8 06 2019 - Несмотря на все объективные и субъективные причины (мало денег и времени, никто не . Однажды за неделю аж 3 кг скинула, не поверила своему счастью, а потом стабильно по 2 кг за месяц уходило. Скажу, что . 6 02 2019 - Отсутствие сброса веса на кето. причины решения . Нормальным, для себя, я принял похудение в режиме 0.5-1 кг в неделю. 2 раза в день с перерывом по 10-12 часов процесс похудения . А не итого за день. Однако, на 3-5 кг реально похудеть в домашних условиях, выполняя физические . Диетологи уверяют, что причина ожирения — гуща в первом блюде, .. Без вреда для здоровья можно сбросить до 3 килограммов за неделю... Через 3 месяца сбросила ненужные 10 кило и уменьшила себя на 2 размера. Вы сможете похудеть на 3 кг за неделю, не превращаясь в параноика, .. похудения на 3 килограмма за 7 дней, а также причин, почему вы хотите сбросить .. реальные цели (например, скинуть 1-2 кг или те самые 3 кг за 7 дней), . 5 08 - Может быть у них уже есть свой положительный опыт похудения, ... Вторые 10 кг удалось "уйти" только за 2 месяца, хотя старалась... потому что после устранения причины прибавки веса, организм будет . 2 месяца назад я скорректировала сове питание (чтобы снизить вес и в связи с . Другая вероятная причина – задержка жидкости из-за злоупотребления . Хотелось бы продолжать грудное вскармливание, но похудеть до 60-65 к Но на белковой диете(японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 к 1 04 - Причины появления жира в области ног и бедер . Даже если эффект будет заметен через 1-2 недели, продолжайте соблюдать все меры для похудения. Все овощи прекрасно подходят для соблюдения диеты, за исключением . Можно один раз в неделю готовить отварной картофель в . 22 08 - . а стрелка весов, сдвинувшись на пару килограммов, замерла на одном и том . Причин текого ненавистного постоянства может быть несколько. Ведь многие перекусы, мы и за еду не считаем, ввиду их малого объема. 2. Правильно ли вы взвешиваетесь? Как это не странно, вторая по . Желание похудеть за 2 месяца на целых 40 кг является довольно серьезным . Причина в том, что простые углеводы обеспечивают организм большим . 25 01 2019 - Здесь я похудевшая от тайских таблеток на 25 кг за 2 месяца. Конечно, минусы были не в том, насколько она похудела, а в том, как . Похудеть за неделю – цель амбициозная и требующая таких же средств. для здоровья скоростью снижения веса считается 2 кг в месяц для женщин и 4 кг . Важным является и определение причин набора лишних килограммов. Статьи о питании на Racionika - 10 причин, почему вы не худеете - возможно ли не . Вы должны обязательно следить за своим рационом: поблажки . Для похудения недостаточно 2-3 тренировок в неделю недостаточно, если . 30 08 2019 - Проблема в том, что когда вы впервые взялись за какую-либо диету Вы очень . дает Вам ложное представление того, как должен происходить процесс похудения. Таблица №2 (Table 2): Еженедельные нормы потери веса/жира в КГ . При малом количестве жира — 0.2-0.5 кг в неделю;. 8 06 2019 - Работает ли диета для ленивых, чтобы 12 кг за 2 недели? Да. Вот некоторые отзывы и фото результаты, меню, рекомендации, а некоторые еще смогли похудеть . Причина – соль удерживает воду в тканях, препятствуя ее .. Начинать процесс подготовки желательно за неделю до . Как похудеть, что помогает и мешает сбросить лишний вес ... Всем привет, у меня за неделю 2,5 кг ушло-медлено ,но верно,главное теперь не сорваться, еще столькоже нужно) Анют,как .. Это тоже одна из причин срывов. 12 08 2019 - Причины возникновения плато, ошибки худеющих и способы . рациона, в определённый момент замедление похудения неизбежно. Воспользуйтесь любой монодиетой – ограничьтесь 2 кг яблок, 2 . Но, она не поможет тем, чьё плато возникло из-за такой причины, как жёсткая диета. Комплекс упраднений для похудения на 5 кг за неделю. Обнаружение истинной причины лишнего веса. Причем это одинаково важно и для небольшой прибавки в весе (2-3 кг), и для серьезного «перебора» в десятки килограмм. 6 05 2009 - Причины, почему происходит гормональный сбой, точно не . Лечение у эндокринолога, как правило, включает в себя диету и длительный (2—4 мес.) . нормальной скоростью сброса веса считается 4—6 кг в месяц. За год вес приходил в норму", — делится секретом похудения актриса. Рассказываем про причины резкого похудения у женщин • Расстройства . Наиболее распространённой причиной резкого похудения и потери килограммов у . 2. Нередко из-за резкого похудения нарушается гормональный фон. Следующая статья Кремлевская диета: меню на неделю для простых . 5 08 2019 - Именно из-за этого происходит потеря веса, а в некоторых случаях, наоборот, его набор. Содержание: 1 Почему люди теряют вес при стрессе; 2 Последствия стрессового похудения . Главная причина, по которой люди худеют, – это большая потеря энергии ... Самое читаемое за неделю . 22 07. 2019 - К сожалению, в век компьютерной технологии, за монитором компьютеров . что во многом объясняет причину лишнего веса в подростковом возрасте.. 40+ 2 курса по 2 месяца-не помогло не похудела ни на 1 к 29 08 2019 - Российские звезды, которые заметно похудели в последнее время. Андрей Разин рассказал, как Алла Пугачева похудела на 20 килограммов за два месяца . как «9 рота», «Питер FM», «Виола Тараканова» и «Брат-2». Что послужило причиной метаморфоз Ирины, неизвестно. 24 08 2019 - В ТЕМУ: Как сбросить 4 килограмма за неделю: гречневая диета с кефиром . Проблема в том, что такие поощрения – основная причина, почему вес стоит . 5 простых советов питания от диетолога, которая сбросила 20 кг . 10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет. 15 03 2019 - За месяц можно сбросить 5 "лишних" кг, а если скорректировать питание, то еще . 2 Максимально легкая одежда, облегающая тело и не мешающая движениям. Ученые объяснили, почему спортзал не всегда помогает похудеть . Убийца стюардессы раскрыл причину своего поступка. не стоит ставить себе цели вроде «как быстро похудеть за неделю» и садиться на самую строгую диету . Это минус 2 кг веса и 1-2 см объема за сеанс. 31 07. 2019 - Когда-то, в молодости, я имел опыт похудения килограмм на 15 с помощью .. Да, 2-3 ложечки рыбьего жира из тресковой печени (у нас только . Как я понимаю причина в накоплении воды. Она как легко задерживается, так легко и уходит. Еще странность: за неделю поездки (физически . 25 04 - Причин потери веса очень много, от самых банальных до . Кошка может худеть из-за того, что просто ей не нравится вкус корма и . Если индекс кондиции вашей кошки 1 и 2, то это повод задуматься о причинах. Но есть и другие причины того, почему вес может меняться каждый день. Если вы пытаетесь похудеть и/или работаете над изменением тела . сказала, что ежедневные колебания веса в пределах около 2 кг типичны для . то можете заметить увеличение веса на несколько килограммов за месяц. Кто-то . 29 01 2019 - В погоне за стройной фигурой люди готовы на все. Результат не заставил себя ждать: за месяц я скинула пять килограммов", — рассказывает свою . они помогают справиться с симптомами болезни, а не с причиной.. Во время последнего приступа Меркель произнесла всего 2 слова. 29 07. 2019 - Огуречная диета: как похудеть на 10 кг за неделю . и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды. Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока . Да-да привес за 1 день в 2 кг- это реальность, поверьте моему личному опыту! . Потому что, в процессе похудения вам ни за что не добиться ровной . У некоторых за неделю, у некоторых за несколько дней организм может начать . Вес увеличился при диете — возможной причиной привеса может быть . Foodnews_press представляет ТОП «Рекорды похудения», где мы .. За два месяца ей якобы удалось похудеть на 54 кг – девушка весила 102 к Ещё в . 1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд . Жалоба из разряда «не могу похудеть, вес стоит на месте» – одна из наиболее . На самом деле причин, почему при похудении останавливается вес, существует великое множество. Назовем . кто уже практикует силовые тренировки, говорят сами за себя. Как правильно похудеть в период менопаузы или климакса? . Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов . Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за . Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы . 23 08 2019 - Диета для похудения после для женщин старше 40 лет. Особенно важной причиной является неправильный баланс гормонов. в режим защиты и начинает возобновлять дефицит эстрогена за счёт жировых отложений. Безопасная потеря веса составляет до пяти килограмм в месяц;. 26 05 - При этом бег воспринимают как некую таблетку, приняв которую, килограммы волшебно растворятся за неделю. Почему же такое . 12 01 2019 - На сколько кг я похудею за месяц (к отпуску или к 8 марта и т.д.)? .. ну и смотря какие цели (похудеть за 2 месяца или комфортно за .. А тут ничего странного нету и причина очевидна — профицит калорий. 18 08 2019 - . ты без объективных причин похудела больше чем на 3,5 кг за полгода, . 2. Целиакия. Это аутоиммунное заболевание, при котором . 25 03 - Причина 2: у вас стресс . Причина 3: вы слишком сильно хотите похудеть . другая девушка за 1,5 месяца скинула аж 8 килограмм! 5 08 2019 - СодержаниеКакие диеты не помогут похудеть?9 неочевидных . скорость снижения веса (за счет жировой массы) 2-4 кг в месяц. 2 06 - похудела на 1 кг за 2 недели ..не устраивает результат 9 ... на 2 кг на сундуке леовит худеем за неделю посижу, пусть не 2,8, но 1,8-2 кг . 28 03 2019 - Наверное, все уже должны были понять, что похудеть человек может только на дефиците калорий. Соответственно, если хотим убрать 2 кг жира за месяц, нам уже .. Причина: данный аккаунт был удалён. 21 03 2019 - Оптимальная потеря веса составляет 4 кг в месяц. массе тела, то в первый месяц можно похудеть и на большее количество килограмм – до 6-7. Все выше перечисленное делают курсами в течение 2-3 месяцев. Особенно это касается тех, кто любит худеть быстро, за считанные дни, . Причины похудения делятся на 2 большие группы: общие и медицинские.. И вот новый стресс, начала резко худеть, за неделю похудела на 1,5 к, . 11 08 2008 - 2. Осенью сокращается световой день, вместе с ним . расхода энергии, а это еще одна причина для нарастания веса, даже если . раза в два больше, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала. Набрать за день килограмм жира практически невозможно. Хотите похудеть? 28 08 2019 - А именно он отвечает за скорость жирового обмена. баранину и свинину) стоит есть не чаще двух раз в неделю. Также среди причин, которые не дают нам похудеть по-человечески, эксперты называют: .. 2. 15 07я 14:21. Трамп выдвинул Марка Эспера на должность главы Пентагона. Как похудеть на 2,5 кг всего лишь за один день. и эффективным способом, независимо от причины, по которой вам нужно похудеть. низкоуглеводной диеты 3 дня в неделю поможет вам избавиться от лишних килограмм. Суммарно можно вывести такими способами за день 2-5 килограммов воды, хотя если . Получается, что похудеть на 5 кг за неделю нельзя? .. Довольно часто причиной удержания воды служит стресс, в частности, через . И сделал это – сбросил 30 килограмм за четыре с половиной месяца: со 112,6 . Так что причина моего огромного желания похудеть была очень проста: .. килограммов в месяц, что позволило мне убрать ещё 10 килограмм за 2,5 . 15 04 - На воде можно «худеть» до 1-2 кг в день, особенно если до диеты у вас отмечалась отечность. Вторая же причина в том, что с потерей веса и объемов тела, . И таких плато за время похудения может быть несколько. в течение недели, затем прервитесь на неделю и со следующей . 25 01 2019 - На сколько можно похудеть за месяц и что для этого нужно делать. за неделю вам удастся сбросить примерно 2 килограмма (1200 граммов .. отсутствие аппетита и это только несколько причин, которые могут . 10 01 2019 - Врач объяснил, как за три месяца похудел на 30 килограммов .. равен 45, то из 72 г полученных из гречки углеводов через 2 часа в крови ... Российские медики озвучили неожиданную причину дрожи Меркель . 24 08 2019 - Как часто мы следим за питанием, делаем упражнения, а вес не уходит! . спортом и соблюдении диеты вы потеряете 2–4 кг веса, значит, . Если хочешь похудеть, нужно менять образ жизни, а не резко и . и за 2.5 месяца, без изнурительных тренереровок - минус 15 кило, от 123 к 14 05 2019 - Причины появления лишнего веса у мужчин. У сильного пола обмен веществ . Здоровый временной промежуток между едой и сном — не менее 2-3 часов.. Система похудения на 5 кг за неделю. Чтобы терять . Перейти к разделу Похудеть за месяц на 10 кг и более - За 1 месяц на 10 килограммов – реально ли . каждый хочет посещать спортзал по ряду причин: . Многие спрашивают, как можно похудеть за 2-3 месяца на 20 . 10 08 2019 - Минус 2 кг в неделю: десяток лайфхаков, как эффективно худеть без . иногда именно он является причиной того, что вы превышаете свою норму калорий. упражнения не помогут вам похудеть за одну неделю. Подробная схема похудения за 4 месяца – на BeautyHack! . Если вы весите около 70 кг, сбросить вес будет сложнее, потому что организм не считает . Нормальный прием пищи должен насыщать на 2-3 часа. Причин несколько: вы перестали придерживаться режима или организм привык к физической . Неважно, хотите вы сбросить 2 кг или 22. Почему диеты не работают?3779 20 скрытых причин лишнего веса19811 «Почему одни . Например: «Я хочу за месяц сбросить 3 кг, чтобы влезть в любимые брюки». Оправдания из серии «Я не могу похудеть, потому что много работаю, испытываю стресс и . 11 02 - Три кило могут вернуться за месяц, 10-15 наберутся в течение года. Казалось бы, причины на поверхности. Будем ли мы, повзрослев, сталкиваться с проблемой лишних килограммов, . дни: 1-2 раза в неделю, 1-2 недели подряд, не больше (рецепты разгрузочных дней — здесь). 9 08 2019 - Причина 2: вы едите правильные продукты всю неделю, а в выходные . уменьшение веса на 1 кг жира в неделю (или 4 кг жира в месяц)! . в процессах похудения и начинайте набирать вес (за счёт мышц) – это . 10 причин, почему может увеличиться вес при похудении. 02.05.2019 09.11.2019. Один из самых приятных моментов в процессе похудения — увидеть желаемые цифры . Таким образом, вы сможете контролировать количество съеденного за день . задерживается жидкость, что приводит к привесу 1-2 к 31 07. - RU - Лилия Нилова, сумевшая избавиться от 60 килограммов. и занималась 2-часовыми кардио-тренировками 5 раз в неделю - в общем, . За следующие полтора года я набрала без малого 50 килограммов. Изучив причины целлюлита, можно сделать выводы: как действовать не надо. Главная причина переедания. Легкое похудение на 3-4 кг в месяц . Проверьте папку спам, если вдруг письмо не пришло в течение 2-х часов. этот тренинг потому, что мой вес за два года увеличился на 15 кг, а сейчас я жду . 2. Не требует героических усилий и ненужных, иллюзорных затрат; 3. Если вы видите рекламу «Как похудеть за неделю на 10 кг», «Похудейте за месяц на . Главная причина понятна и банальна — человек потребляет больше . 14 07. 2019 - В этой статье перечислены причины, которые могут мешать достижению твоих целей. 2. Ты наращиваешь мышечную массу. Весы не могут сообщить тебе о . веса твое тело на самом деле перестраивается за счет тренировок: . рационом) сильно усложняют тебе процесс похудения. В чем причины полноты? Итак, причины набора веса вполне объяснимы.. на 2 кг меньше чем до, но живот - как у всех) через 1,5 месяца после родов начала . За 1 беременность набрала 13 кг, они сразу же ушли после родов. 1 03 2019 - Многие мечтают похудеть быстро, сбросив за пару месяцев 20 к Однако . В месяц человек может набрать до 3 кг жира, остальное — просто вода. Однако последний прием пищи должен быть за 2 часа до сна и не позже.. Причины, симптомы и способы лечения заболеваний печени. 20 03 2019 - 2. Помните золотые правила похудения. Какие-то вещи после 40 лет . Конечно диеты, обещающие вам минус 5 кг за неделю, звучат . 28 08 - Шутки о тех, кто не похудел к лету, остались в июне, а на смену им пришли . А тем, у кого лишних всего 2-3 кг, чтобы увидеть "кубики" на . Когда человек бросается в диету, обещающую 20 килограмм за месяц, . 1 07. - С 8 июня сижу на диетах,за 2,5 недели ушло 7 кг, сейчас уже больше недели . за месяц Вы безопасно можете скидывать 1-2% от своего веса с условием,что .. Только тогда сможешь и похудеть, и вес зафиксировать.. Несчастливы вместе: 8 причин, почему с нелюбимыми не расстаются. В деле похудения действует правило «медленно, но верно». Более . Запомните: если вы теряете по 0,5-1 кг в неделю (или 2–4 кг в месяц) – вы худеете! Если же вес действительно остановился на месте, то причин этому может быть . До силовой тренировки желательно поесть часа за 2–3, но неплотно, . Съедаете 1200 ккал в день вот уже пятую или шестую неделю? . Счастье, что плато пока что единственный минус вашего похудения. Плато может закончиться всего за 2-3 дня, если вы резко снизите калорийность от .. Теперь вы знаете главные причины, почему вес стоит на месте при похудении, . 18 04 2019 - Причина №2: уровень вашей физической активности уменьшился. Shutterstock/ . Помните, допустимый набор веса за период беременности — 12-15 к. Неделю уже готовлю - и всё равно едят с удовольствием! 15 08 2019 - 5 причин, по которым бег не помогает сбросить вес . хотя вы продолжаете потеть и качать ноги, за ту же тренировку сжигает меньше калорий. @izabelgoulart. 2. Вы начинаете бегать дольше, но не быстрее. Я выложил всё, что я повторял всем своим ученикам и клиентам за последние 3 года. Плюс, кое-что я настойчиво повторял последние 2 месяца (передаю привет .. Средний вес испытуемых упал до 52 килограммов (раньше был 70). обмена веществ не может предотвратить дальнейшего похудения при . Таблетки для похудения - обзор эффективных и безопасных . Частая и люби05 причина, приводи05 самими лицами с ожирением . Если не удалось в течение месяца снизить вес более чем на 5%, ... Важно: если 15 мг сибутрамина не позволили сбросить более 2 кг за 4 недели, то препарат отменяют! 3 08 2019 - Толстый и тонкий, или Почему некоторым сложно похудеть. В избранное! . Переедание - не единственная причина лишнего веса . За месяц жизни в Таиланде я похудел на шесть кило! Рубрика: . И получается, что каждую неделю я теряю в среднем 1,25 кг, ничего для этого не делая. Ну, или почти . 2) Регулярные занятия спортом . Не знаю, стоит ли включать в число причин, помогающих похудеть, всякие «сопутствующие факторы». Однако, бегая несколько раз в неделю по 30–40 минут, трудно достичь заметного результата . У этого безобразия может быть несколько причин, но в большинстве случаев набор веса .. + прав.питание- за 2 месяца - 10ки исчез целюлит. Похудел с помощью бега на 25 кг,но постепенно,в течении года. 12 08 2019 - Причиной резкого похудения могут быть опасные заболевания . Потеря массы свыше 5% за 2 месяца при прежнем рационе и той же . 31 08 2019 - Вот 8 причин, почему мы не худеем даже на дефиците (и что с этим всем делать). Вы растолстели не за неделю и похудеете тоже не за неделю. Похудел один приятель – что у него за диета? .. На 1-2 недели отступите от своей диеты, прибавив калорий (в основном углеводами) до . Похуде́ние (прост. раз похуда́ние) — преднамеренное или непреднамеренное снижение . Помимо физиологических причин набора лишнего веса (например, .. шоу КidDietWar 2 за 28 недель удалось похудеть с 66 до 25 к 21 04 2019 - 447392. Специалист по профилактической медицине Екатерина Степанова . А еще обиднее, когда за парой сброшенных килограммов приходят . Допустима потеря веса не больше 10% в 3 месяца от исходного. 7 08 - У нас дочка сама по себе похудела резко.За 2 месяца на 2 к:005:Волнуюсь очень. Или какие могут быть ещё причины. Места себе не . 24 05 2019 - Диета француженок: минус 4 кг за неделю . Главным принципом системы похудения Катрин Гурсак является раздельное питание, . 2 киви и 1 отварная картофелина с капустой в тушеном виде. 2 месяца скинула 8,2 кг, да и меньше начала есть сладкое, что и было причиной набора веса. 14 04 2019 - Как похудеть за две недели: ТОП-3 диеты stocksnap.io. Конечно . Балерина утверждает, что такая диета помогает сбросить 8-10 кг за 2 недели. Через 2 месяца она советует для закрепления полученного результата . Почему не получается похудеть: восемь неочевидных причин Новости. Как похудеть мужчине. 2. Оценка инсулинорезистентности. Для чего: выбрать . Что именно в формировании синдрома инсулинорезистентности является причиной, а что . Итог: за четыре месяца подопытный похудел на 19,5 к Срочно диета: Как быстро похудеть на 3 кг за 4 дня — рацион. Причиной такой спешки может стать: важное . Можно выбрать другой вариант и похудеть за 3 месяца, зато диета будет не такой жесткой. А вот пить можно всего лишь 2 чашечки кофе без сахара, а также 2 чашки чая без сахара и лимона. 21 03 2019 - 2. Вы «много гуляете». То есть, конечно, 15-минутная прогулка по ближайшему . Следите за тем, сколько полезной еды вы употребляете! . метаболизма и, как результат, более заметного похудения. Диетологи рекомендуют устраивать «антидиетический» обед не чаще раза в неделю. 8 06 2019 - Несмотря на все объективные и субъективные причины (мало денег и времени, никто не . Однажды за неделю аж 3 кг скинула, не поверила своему счастью, а потом стабильно по 2 кг за месяц уходило. Скажу, что . 6 02 2019 - Отсутствие сброса веса на кето. причины решения . Нормальным, для себя, я принял похудение в режиме 0.5-1 кг в неделю. 2 раза в день с перерывом по 10-12 часов процесс похудения . А не итого за день. Однако, на 3-5 кг реально похудеть в домашних условиях, выполняя физические . Диетологи уверяют, что причина ожирения — гуща в первом блюде, .. Без вреда для здоровья можно сбросить до 3 килограммов за неделю... Через 3 месяца сбросила ненужные 10 кило и уменьшила себя на 2 размера. Вы сможете похудеть на 3 кг за неделю, не превращаясь в параноика, .. похудения на 3 килограмма за 7 дней, а также причин, почему вы хотите сбросить .. реальные цели (например, скинуть 1-2 кг или те самые 3 кг за 7 дней), . 5 08 - Может быть у них уже есть свой положительный опыт похудения, ... Вторые 10 кг удалось "уйти" только за 2 месяца, хотя старалась... потому что после устранения причины прибавки веса, организм будет . 2 месяца назад я скорректировала сове питание (чтобы снизить вес и в связи с . Другая вероятная причина – задержка жидкости из-за злоупотребления . Хотелось бы продолжать грудное вскармливание, но похудеть до 60-65 к Но на белковой диете(японской) раньше сбрасывала за 2 недели до 8 к 1 04 - Причины появления жира в области ног и бедер . Даже если эффект будет заметен через 1-2 недели, продолжайте соблюдать все меры для похудения. Все овощи прекрасно подходят для соблюдения диеты, за исключением . Можно один раз в неделю готовить отварной картофель в . 22 08 - . а стрелка весов, сдвинувшись на пару килограммов, замерла на одном и том . Причин текого ненавистного постоянства может быть несколько. Ведь многие перекусы, мы и за еду не считаем, ввиду их малого объема. 2. Правильно ли вы взвешиваетесь? Как это не странно, вторая по . Желание похудеть за 2 месяца на целых 40 кг является довольно серьезным . Причина в том, что простые углеводы обеспечивают организм большим . 25 01 2019 - Здесь я похудевшая от тайских таблеток на 25 кг за 2 месяца. Конечно, минусы были не в том, насколько она похудела, а в том, как . Похудеть за неделю – цель амбициозная и требующая таких же средств. для здоровья скоростью снижения веса считается 2 кг в месяц для женщин и 4 кг . Важным является и определение причин набора лишних килограммов. Статьи о питании на Racionika - 10 причин, почему вы не худеете - возможно ли не . Вы должны обязательно следить за своим рационом: поблажки . Для похудения недостаточно 2-3 тренировок в неделю недостаточно, если . 30 08 2019 - Проблема в том, что когда вы впервые взялись за какую-либо диету Вы очень . дает Вам ложное представление того, как должен происходить процесс похудения. Таблица №2 (Table 2): Еженедельные нормы потери веса/жира в КГ . При малом количестве жира — 0.2-0.5 кг в неделю;. 8 06 2019 - Работает ли диета для ленивых, чтобы 12 кг за 2 недели? Да. Вот некоторые отзывы и фото результаты, меню, рекомендации, а некоторые еще смогли похудеть . Причина – соль удерживает воду в тканях, препятствуя ее .. Начинать процесс подготовки желательно за неделю до . Как похудеть, что помогает и мешает сбросить лишний вес ... Всем привет, у меня за неделю 2,5 кг ушло-медлено ,но верно,главное теперь не сорваться, еще столькоже нужно) Анют,как .. Это тоже одна из причин срывов. 12 08 2019 - Причины возникновения плато, ошибки худеющих и способы . рациона, в определённый момент замедление похудения неизбежно. Воспользуйтесь любой монодиетой – ограничьтесь 2 кг яблок, 2 . Но, она не поможет тем, чьё плато возникло из-за такой причины, как жёсткая диета. Комплекс упраднений для похудения на 5 кг за неделю. Обнаружение истинной причины лишнего веса. Причем это одинаково важно и для небольшой прибавки в весе (2-3 кг), и для серьезного «перебора» в десятки килограмм. 6 05 2009 - Причины, почему происходит гормональный сбой, точно не . Лечение у эндокринолога, как правило, включает в себя диету и длительный (2—4 мес.) . нормальной скоростью сброса веса считается 4—6 кг в месяц. За год вес приходил в норму", — делится секретом похудения актриса. Рассказываем про причины резкого похудения у женщин • Расстройства . Наиболее распространённой причиной резкого похудения и потери килограммов у . 2. Нередко из-за резкого похудения нарушается гормональный фон. Следующая статья Кремлевская диета: меню на неделю для простых . 5 08 2019 - Именно из-за этого происходит потеря веса, а в некоторых случаях, наоборот, его набор. Содержание: 1 Почему люди теряют вес при стрессе; 2 Последствия стрессового похудения . Главная причина, по которой люди худеют, – это большая потеря энергии ... Самое читаемое за неделю . 22 07. 2019 - К сожалению, в век компьютерной технологии, за монитором компьютеров . что во многом объясняет причину лишнего веса в подростковом возрасте.. 40+ 2 курса по 2 месяца-не помогло не похудела ни на 1 к 29 08 2019 - Российские звезды, которые заметно похудели в последнее время. Андрей Разин рассказал, как Алла Пугачева похудела на 20 килограммов за два месяца . как «9 рота», «Питер FM», «Виола Тараканова» и «Брат-2». Что послужило причиной метаморфоз Ирины, неизвестно. 24 08 2019 - В ТЕМУ: Как сбросить 4 килограмма за неделю: гречневая диета с кефиром . Проблема в том, что такие поощрения – основная причина, почему вес стоит . 5 простых советов питания от диетолога, которая сбросила 20 кг . 10 хитростей, которые помогут похудеть без спорта и без диет. 15 03 2019 - За месяц можно сбросить 5 "лишних" кг, а если скорректировать питание, то еще . 2 Максимально легкая одежда, облегающая тело и не мешающая движениям. Ученые объяснили, почему спортзал не всегда помогает похудеть . Убийца стюардессы раскрыл причину своего поступка. не стоит ставить себе цели вроде «как быстро похудеть за неделю» и садиться на самую строгую диету . Это минус 2 кг веса и 1-2 см объема за сеанс. 31 07. 2019 - Когда-то, в молодости, я имел опыт похудения килограмм на 15 с помощью .. Да, 2-3 ложечки рыбьего жира из тресковой печени (у нас только . Как я понимаю причина в накоплении воды. Она как легко задерживается, так легко и уходит. Еще странность: за неделю поездки (физически . 25 04 - Причин потери веса очень много, от самых банальных до . Кошка может худеть из-за того, что просто ей не нравится вкус корма и . Если индекс кондиции вашей кошки 1 и 2, то это повод задуматься о причинах. Но есть и другие причины того, почему вес может меняться каждый день. Если вы пытаетесь похудеть и/или работаете над изменением тела . сказала, что ежедневные колебания веса в пределах около 2 кг типичны для . то можете заметить увеличение веса на несколько килограммов за месяц. Кто-то . 29 01 2019 - В погоне за стройной фигурой люди готовы на все. Результат не заставил себя ждать: за месяц я скинула пять килограммов", — рассказывает свою . они помогают справиться с симптомами болезни, а не с причиной.. Во время последнего приступа Меркель произнесла всего 2 слова. 29 07. 2019 - Огуречная диета: как похудеть на 10 кг за неделю . и жидкостью, ведь употребление 2 кг плодов равноценно приему 1,9 л воды. Причиной столь высокой эффективности является способность огуречного сока . Да-да привес за 1 день в 2 кг- это реальность, поверьте моему личному опыту! . Потому что, в процессе похудения вам ни за что не добиться ровной . У некоторых за неделю, у некоторых за несколько дней организм может начать . Вес увеличился при диете — возможной причиной привеса может быть . Foodnews_press представляет ТОП «Рекорды похудения», где мы .. За два месяца ей якобы удалось похудеть на 54 кг – девушка весила 102 к Ещё в . 1 звезда 2 звезды 3 звезды 4 звезды 5 звезд . Жалоба из разряда «не могу похудеть, вес стоит на месте» – одна из наиболее . На самом деле причин, почему при похудении останавливается вес, существует великое множество. Назовем . кто уже практикует силовые тренировки, говорят сами за себя. Как правильно похудеть в период менопаузы или климакса? . Причина лишнего веса в период менопаузы — снижение выработки эстрогенов . Он характеризуется абдоминальным ожирением, развитием инсулинорезистентности из-за . Достаточно заниматься 1-2 раза в неделю по 45 минут, чтобы . 23 08 2019 - Диета для похудения после для женщин старше 40 лет. Особенно важной причиной является неправильный баланс гормонов. в режим защиты и начинает возобновлять дефицит эстрогена за счёт жировых отложений. Безопасная потеря веса составляет до пяти килограмм в месяц;. 26 05 - При этом бег воспринимают как некую таблетку, приняв которую, килограммы волшебно растворятся за неделю. Почему же такое . 12 01 2019 - На сколько кг я похудею за месяц (к отпуску или к 8 марта и т.д.)? .. ну и смотря какие цели (похудеть за 2 месяца или комфортно за .. А тут ничего странного нету и причина очевидна — профицит калорий.
За Месяц Похудела На 2 Кг Причина
Резкая Потеря Веса У Женщин При Онкологии Диета Стол 1а Как Сбросить Лишний Вес Без Диет Диета На 10 Дней Минус 10 Кг Меню Диета 9 При Сахарном Диабете Отзывы Как Похудеть На 30 Кг За Месяц Диета Бесплатно Правильное Питание Меню На Месяц Для Женщины При Климаксе Как Быстро Похудеть На 5 Кг За 3 Дня Без Диет Диета Магическая 4-7 Кг 1 Неделя Как Есть Ягоды Годжи Чтобы Похудеть Отзывы Как Быстро Похудеть За Неделю На 10 Кг Самое Эффективное Похудение В Домашних Условиях За Месяц Диета Это Просто Похудеть Шутки Как Похудеть До Костей За Неделю Похудение Ног Мужчин Как Прыгать На Скакалке Чтобы Похудеть И Не Накачать Мышцы Как Набрать Вес Меню На Месяц Как Похудеть За 4 Дня На 15 Кг Похудение Для Подростков 15 Лет Как Быстро Скинуть 3 Кг За Неделю Срочно Диета Стол Номер 5 При Желчнокаменной Болезни Простой Цикорий Поможет Похудеть Уксусное Обертывание Для Похудения Живота В Домашних Условиях Борменталь Похудение Цена Похудеть В Лице Быстро Можно Ли Похудеть От Противозачаточных Таблеток Ярина Плюс Минус 10 Кг За Месяц Меню На Каждый День Похудение За 3 Месяца Отзывы Диета При Диабете Меню Памятка Актерская Диета 4 Дня Отзывы И Результаты Кремлёвская Диета Рецепты Блюд С Баллами Потеря Веса У Беременной Санаторий Рязань Похудение Как Влияют На Похудение Хлебцы Стол Диета Язва Желудка Как Плавать В Бассейне Чтобы Похудеть В Ногах Самые Эффективные Диеты Для Похудения На 10 Кг За Месяц Результаты Похудения До И После Парни Лишний Вес Реферат Рацион Правильного Питания На Месяц Для Похудения Передачи Про Похудение Смотреть Онлайн Бесплатно Можно Ли Похудеть От Курения Травы Ютуб Диеты Быстрое Похудение Похудеть После Кесарева Сечения Отзывы Как Эффективно Сбросить Вес После Родов Диета 6 Каш Форум Как Похудеть Мужчинам В Домашних Условиях Видео Как Похудеть Во Внутренней Стороне Ляжек Похудеть На 3-5 Кг За 2 Недели Кефирная Диета 10 Дней Как Похудеть С Помощью Скакалки Таблица Диета Магги Болит Желудок Как Быстро Похудеть Парню 22 Года Быстро Сбросить Вес В Тренажерном Зале Диета Французская Меню Похудеть Юмор Похудеть На 10 Кг За 2 Месяца В Домашних Условиях Как Сбросить Лишний Вес После 50 Лет Мужчине Похудела С 55 До 45 Кг Как Уменьшить Вес Видео Mp4 Похудеть За 3 Недели На 15 Кг Диета При Грудном Вскармливании Диета Для Похудения На 5 Кг За Неделю Диета На Овсянке На Три Дня Жиросжигающая Диета Меню На Каждый День Диета На Кашах Меню На Месяц Самая Простая Диета Для Похудения За 7 Дней Снижение Веса При Занятиях Фитнесом Как Похудеть После Тренировки Средиземноморская Диета В Условиях России Рецепты Как Быстро Похудеть За Месяц На 15 Кг Примерное Меню Правильного Питания Для Похудения На Неделю 1600 Ккал Минус 5 Кг За 2 Недели Отзывы Диета 15 Лет Упражнения Для Снижения Веса В Домашних Условиях Видео Скачать Я Похудела На 20 Кг За 2 Месяца Похудеть 6 Кг За Неделю Стол 10 Медицинская Диета Срочно Похудеть При Гв Похудение 100 Диета На Гречке И Овощах Меню Похудение Убирает Целлюлит Как Похудеть На 2кг За 2 Дня Без Диет Как Похудеть Без Физических Нагрузок Быстро Как Похудеть За Неделю На 10 Кг Без Вреда Для Здоровья В 13 Лет Программа Похудения 25 Кадр Смотреть Онлайн Йога Для Похудения Видео Онлайн Центр Снижения Веса Екатеринбург Цены Диета При Сухой Экземе На Руках Лишний Вес Из Головы Диета Для Умных Читать Бесплатно Как Похудеть В Домашних Условиях Мужчине Без Диет Я Похудела До 45 Кг Как Можно Похудеть За 1 Месяц На 15 Кг Минус 20 Кг За 20 Дней Меню Как Быстро Похудеть С Имбирем Отзывы Диета Кормящей Матери В Первый Месяц После Родов Диета 8 Диета Южный Пляж Отзывы Диета 6 Лепестков Рецепты Куриного Дня
Диета Кима Протасова Отзывы И Результаты Похудевших 2019
Как Быстро Похудеть В Животе Мужчине
Комментариев нет:
Отправить комментарий